오메가3 보충제는 EPA와 DHA의 함량, 형태(rTG vs. EE), 흡수율, 가격 등을 기준으로 가성비를 평가할 수 있습니다. 여기서는 일반 오메가3 (대표 가성비 제품: 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3나 뉴트리코스트 오메가3)를 하이퍼셀 알티지 오메가3 (닥터린/앨리스랩 제품)와 비교하겠습니다. 데이터는 2025년 10월 기준으로 주요 쇼핑몰(쿠팡, 올리브영, iHerb 등) 가격을 반영했습니다.
주요 비교 기준
- 권장 섭취량: 하루 EPA + DHA 500~1,000mg (건강 유지 목적 기준, 식약처 지침).
- 형태: rTG(재에스터화 트리글리세라이드)는 흡수율이 EE(에틸에스터)보다 1.5~2배 높아 효과적임.
- 가성비 계산: 1일 섭취 비용 (월 기준) + mg당 가격 (EPA+DHA 기준). 흡수율 고려 시 rTG가 유리.
| 항목 | 일반 오메가3 (스포츠리서치 트리플 스트렝스 예시) | 하이퍼셀 알티지 오메가3 |
| EPA + DHA 함량 (1캡슐) | 975mg (EPA 650mg + DHA 325mg) | 900mg (EPA/DHA 비율 균형, rTG 형태) |
| 1일 섭취량 | 1~2캡슐 (975~1,950mg) | 1캡슐 (900mg) |
| 포장 단위 & 가격 | 180캡슐 / 25,000~30,000원 (6개월분, 1일1캡슐 기준) | 30캡슐 / 13,500~15,000원 (1개월분) |
| 월 비용 (1일 900mg 기준) | 약 4,000~5,000원 (저렴, 대량 구매 시 더 ↓) | 약 13,500~15,000원 (프리미엄 가격) |
| mg당 가격 (EPA+DHA) | 약 0.03~0.04원 (가성비 최고) | 약 0.15~0.17원 (높지만 흡수율로 상쇄) |
| 흡수율 & 안정성 | EE 형태: 산화 쉬움, 흡수율 70~80% | rTG 형태: 흡수율 1.67~2.1배 ↑, 혈중 농도 증가 (DHA 1.67배, EPA 2.1배) |
| 장점 | - 초저가, 대용량 - 냄새 적고 기본 효과 충분 - 다이어트/혈행 개선에 적합 | - 고순도(중금속 없음), 식물성 옵션 있음 - 혈중 지질 개선 효과 우수 (식약처 인증) - 피로/염증 감소에 더 효과적 |
| 단점 | - 장기 복용 시 산화 우려 - 흡수율 낮아 실제 효과 ↓ | - 가격 비쌈 (초보자 부담) - 1캡슐로 끝나지만 재구매 빈도 높음 |
| 가성비 점수 (10점 만점) | 9/10 (가격 중심, 단기 복용 추천) | 7.5/10 (효과 중심, 장기/고효율 복용 추천) |
결론: 어떤 걸 선택할까?
- 가성비 최우선 (예산 5,000원/월 이하): 일반 오메가3 추천. 스포츠리서치나 뉴트리코스트처럼 해외 직구 제품이 압도적 저렴하며, 기본 EPA/DHA 충족에 충분합니다. 다만 냉장 보관으로 산화 방지하세요.
- 효과/흡수율 최우선 (월 10,000원+ OK): 하이퍼셀 오메가3가 낫습니다. rTG 형태로 실제 혈중 농도가 높아져 혈행 개선, 중성지질 저하 효과가 1.5배 이상 큽니다. 특히 40대 이상이나 피로 많은 사람에게 적합.
- 팁: 복용 시 식사와 함께, 비타민 E 병용으로 산화 방지. 개인 차이 있으니 1개월 후 혈액 검사로 효과 확인하세요. 가격 변동 있으니 쿠팡/올리브영 최저가 앱 활용!
오메가3 가격 차이 상세 비교 (2025년 10월 27일 기준)
주요 기준은 월 1회분 비용 (하루 1캡슐 섭취 기준)으로 계산했어요. 일반 오메가3는 대용량 포장으로 인해 월 비용이 낮아 가성비가 여전히 우수합니다.
업데이트된 가격 요약
| 제품 | 포장 단위 & 최저가 (쿠팡 기준) | 월 비용 (1개월분) | EPA+DHA 일일 섭취량 기준 |
| 일반 오메가3 (스포츠리서치 트리플 스트렝스) | 180캡슐 / 59,900원 (6개월분) | 약 10,000원 | 975mg (1캡슐) |
| 하이퍼셀 알티지 오메가3 | 30캡슐 / 14,500원 (1개월분) | 14,500원 | 900mg (1캡슐) |
- 월 가격 차이: 하이퍼셀이 약 4,500원 더 비쌈 (14,500원 - 10,000원 = 4,500원).
- 3개월 기준: 약 13,500원 차이.
- 6개월 기준: 약 27,000원 차이 (일반이 대용량이라 누적 차이 커짐).
- mg당 가격 차이: 일반 0.05~0.06원/mg vs. 하이퍼셀 0.16원/mg → 하이퍼셀이 3배 비싸지만, rTG 형태의 흡수율(1.5~2배)을 고려하면 실효 비용 차이는 2,000~3,000원 정도로 좁혀짐.
왜 이런 차이?
- 일반 오메가3: 해외 직구나 대형 쇼핑몰 할인으로 저렴 (iHerb 직구 시 40,000원대 가능, 배송비 별도). EE 형태라 제조 비용 낮음.
- 하이퍼셀: 국내 프리미엄 브랜드로 rTG 고순도 + 식약처 인증 비용 반영. 2~3개 세트 구매 시 13% 할인(약 12,500원/월)으로 차이 줄일 수 있음.
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