‘리버스 블록(Reverse Block), 반 이퀄라이징(Reverse Block)’ 완벽 정리

많은 분들이 내려갈 때만 귀 압 조절하면 된다고 생각하시는데, 올라올 때도 귀가 막히고 아픈 경우가 의외로 많습니다. 이걸 전문적으로 Reverse Block (반 이퀄라이징, 역압조절장애) 이라고 부릅니다.

1. Reverse Block은 왜 생길까? (주원인 TOP 4)

원인	설명	발생 빈도
감기/비염/축농증	이관 점막이 부어서 공기가 빠져나가지 못함	★★★★★
과도한 발살바	세게 너무 많이 불어서 점막 부음	★★★★☆
Mouth-fill 급상승 (프리다이빙)	입에 공기 가득 채운 채 빠르게 올라오면 중이 공기 팽창 → 이관 완전 차단	★★★★☆
너무 빠른 상승 속도	10m → 수면 구간에서 특히 자주 발생	★★★☆☆

→ 심하면 고막이 바깥으로 볼록 튀어나올 듯이 아프고, 현기증·멀미까지 옵니다.

 

2. 실제 현장에서 먹히는 해결법 (효율 순서)

순위	방법	상세 설명	성공률
1	더 깊이 내려갔다가 천천히 다시 올라오기	수압을 다시 높여주면 공기가 자연스럽게 빠짐. 거의 90% 해결	★★★★★
2	고개 돌리기 + 턱 내밀기	막힌 쪽 반대로 고개 돌리고 턱을 쭉 내밀면 이관이 기계적으로 열림	★★★★☆
3	토인비 역방향	코 막고 침만 삼키기 반복 (공기를 안으로 빨아들이는 느낌)	★★★★☆
4	코 풀기 + 약 먹기	상승 전에 Otrivin 스프레이 뿌리거나 Sudafed(비충혈제거제) 먹어두기	예방 ★★★★★
5	그냥 멈춰서 기다리기	5~10m에서 2~3분 가만히 있으면 대부분 저절로 풀림	★★★☆☆
6	프렌젤 역방향 (고급)	혀뿌리로 살살 공기를 목구멍 쪽으로 당겨주기	★★☆☆☆

3. 프리다이버를 위한 특급 팁

• Mouth-fill 한 상태에서는 절대 18m/min 이상으로 올라오지 마세요 → 9~12m/min 이하로 천천히!
• 마지막 10m → 5m 구간에서 속도를 반으로 줄이면 역블록 80% 예방
• -50m 이상 다이브 할 때는 “Reverse Frenzel” 연습 필수

4. 절대 하면 안 되는 행동

• 귀 아프다고 계속 세게 발살바 → 점막 더 부음 + 출혈 위험
• 무시하고 계속 올라가기 → 고막 파열, 내이 손상 가능성 ↑

한 줄 요약

“내려갈 때 귀 막히는 건 기본, 올라올 때도 막히면 진짜 큰일 난다! 감기 있으면 무조건 쉬고, 상승은 무조건 천천히!”

 

 

참고

 

발살바(Valsalva)란?

코 막고 부는 것